2014年 10月 19日
善玉と悪玉 |
中性脂肪が多いと指摘された人はコレステロールも多いと言われていると思います。
どちらも体の中の脂質です。
コレステロールには、善玉と悪玉があります。
わかりやすい表現ですね。
善玉とは、高密度リポ蛋白群(HDL)の事です。
高だからHと覚えておきましょう。
悪玉とは低密度リポ蛋白群(LDL)の事です。
低だからLですね。
高密度は良くて低密度は悪いということです。
一般的には、善玉(H)よりも悪玉(L)の方が、数が多いです。
大体1:2くらいです。
悪玉というのは血管の壁にくっついて血液の流れを悪くします。
善玉は、血管壁にくっついた悪玉を剥がす役目をします。
ですから、なるべく悪玉と減らして善玉を増やす必要があるわけです。
そのためには、ビタミンCを摂取してください。
by saikyoca
| 2014-10-19 23:05